FARKINDALIK VE SİZ -YAZAR CAHİDE GÜNAY

FARKINDALIK VE SİZ KİŞİSEL GELİŞİM - CAHİDE GÜNAY

Yargısız bir şekilde kendine odaklanmaktadır FARKINDALIK. Duygu ve düşünceler yargılanmadan ve anlık yaşantının olağan ve geçici parçaları olarak izlenmektedir. Farkındalıkta, düşünce ve duygular, reddedilmemekte, yargılanmamakta, bastırılmaya ya da onlardan kaçınılmaya çalışılmamaktadır. Olumlu ya da olumsuz bütün anlık yaşantılar kabullenilmekte ve serbest bırakılmaktadır. Böylece endişe, üzüntü, kaygı, öfke gibi olumsuz yaşantılara karşı tolerans kapasitesi de artmaktadır. İnsan farkındalık kazandığında, eski yaşamında hiçbirşeyin farkında olmadan, yapmış olduğunun farkına varır. Kısacası kişi farkındalık kazandığında bir rüyadan uyanmış olur. Bir insan uyurken o an uyuduğunun farkında değildir. Bedensel olarak uyumuyorsunuz fakat farkındalık olarak uyuyorsunuz, farkındalık kazanmamışsınız. Bunu en iyi farkındalık kazandığınızda farkına varırsınız. Farkındalık ne geçmişi, nede geleceği düşünmektir, farkındalık sadece O an’a odaklanmak. Sadece an’ı yaşamaktır. Buda sizin kontrolünüz dışında gerçekleşen belkide farkına varmadığınız onca düşüncenin artık yok olması demektir. İstediğiniz zaman üzülmeyebilirsiniz. Tüm duygularınızı istediğiniz şekilde kontrol edebilirsiniz. Çünkü duygular zihinde geçen düşüncelere göre ortaya çıkar, sizde farkındalık kazandığınızda zihninizin kontrolünü ele alacağınız için zihninizin istemediğiniz duygulara kapılmasını önleyebilirsiniz. Yaşamınızda farkındalık sayesinde kontrolü ele alırsınız.